Программы

Персональный тренинг:

  • Подбор индивидуальной программы тренировок
  • Достижение и закрепление результатов и оптимальная нагрузка
  • Советы по правильному питанию

Персональный тренинг проходит с учетом типа телосложения; целей и пожеланий; уровня физической подготовки; режима тренировок, отдыха, работы и учебы; калорийности питания; состояния здоровья и гормонального баланса; наличия травм, растяжений, переломов.

Программы для женщин:

  • Формирование гармоничной, спортивной фигуры
  • Сжигание жиров
  • Приобретение стройной талии и подтянутых мышц

Программы для женщин строятся с превалированием аэробных упражнений, если целью является сброс лишнего веса и нормализация массы тела или анаэробных, если необходимо подтянуть и привести в тонус отдельные мышцы ягодиц, бедер, икр и т.д. Цель программы: построение стройной и красивой фигуры; сжигание лишних жировых отложений; улучшение состояние кожи и обмена веществ; избавление от целлюлита; укрепление здоровья и самочувствия.

Программы для мужчин:

  • Формирование спортивного телосложения
  • Развитие силовой выносливости
  • Сжигание лишних жировых отложений по всему телу
  • Повышение работоспособности
  • Укрепление здоровья

Программы для мужчин — позволяют развивать физические качества, способствуют укреплению мышц, корректируют рельеф тела. Цель программы: поддержка физической формы; рост мышечной массы; снижение массовой доли жира в организме; расширение функциональных возможностей тела; снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний; уменьшение риска развития остеопороза; улучшение кровообращения и обмена веществ; общее укрепление здоровья.

Программы для начинающих:

  • Формирование спортивной фигуры
  • Сжигание жиров
  • Общее укрепление мышц, придание им красивой, подтянутой формы
  • Общая физическая подготовка
  • Формирование правильной осанки

Программа тренировок для начинающих будет составлена индивидуально, с учетом режима занятий, отдыха, питания, работы или учебы и рассчитана на оптимальное время занятий, ориентируясь на ваши индивидуальные физические возможности и стоящие перед вами цели. Цель программы: снижение индекса массы тела; избавление от слоя подкожного жира и целлюлита; укрепление связок и суставов; возможность набрать сухую мышечную массу; улучшение кровообращения и состояния кожи; повышение иммунитета и укрепление здоровья.

Программы для похудения:

  • Активное снижение веса и избавление от лишних жировых отложений
  • Формирование стройной и подтянутой фигуры
  • Общее укрепление мышц всего тела
  • Повышение тонуса организма и развитие выносливости

Тренировки для снижения веса сочетают в себе комплексные нагрузки: анаэробные, силовые упражнения и аэробику. Цель программы: снижение массы тела и удаление жировых отложений; возможность отказаться от диет; нормализации состояния сердечно–сосудистой системы; улучшение кровообращение и обмена веществ; повышение жизненного тонуса; укрепление здоровья.