Питание

dietО правилах питания и о базовых принципах при физической нагрузке, расскажут наши тренера. О частоте приемов пищи, необходимом количестве калорий для вашего организма, соотношении белков, жиров и углеводов в рационе, разработают индивидуальную систему занятий и соответствующую ей схему питания.

Перед тем как вы начнете заниматься, желательно, плавно за 1-2 месяца нормализовать режим питания, убрать из рациона сладкое и фастфуд, довести прием воды в день до 1,5-2 литров. Есть нужно минимум 4 раза в день, маленькими порциями. Если вы привыкли питаться только один раз в день или по схеме «кофе утром, в обед — сэндвич, а ужин в ресторане — начинайте уже сейчас работать над собой.

При занятиях фитнесом необходим регулярный прием нормальной пищи. Метаболизм, о котором сейчас так много говорят, ускоряется при очень простых условиях: увеличение физической нагрузки и оптимизации питания, под эту нагрузку.