О фитнесе

Фитнес

fitnesФитнесом можно назвать любую регулярную физическую нагрузку. Популярность фитнеса обусловлена, тем, что заниматься им могут люди с разной физической подготовкой. Фитнес рассчитан не на достижение спортивных результатов, а на решение индивидуальных проблем, на укрепление своего здоровье и поддержания физической формы. Занятия фитнесом безопасны, при этом, они дают огромный заряд бодрости, энергии и позитива.

С помощью фитнеса можно: сбросить вес или, наоборот, накачать мышечную массу, проработать любые проблемные зоны тела, накачать пресс, сделать заметным мышечный рельеф, получить упругие, округлые ягодицы, тонкую талию.

Фитнес развивает мышечную силу и гибкость, выносливость, увеличивает в крови количество кислорода, ускоряет обмен веществ и способствует выведению токсинов из организма.

В фитнесе упражнения делятся по принципу развития различных физических качеств:

  1. Кардио-упражнения — улучшают сердечную деятельность, стимулируют кровообращение и способствуют сжиганию жиров.
  2. Силовые упражнения — сюда входят упражнения, которые укрепляют и развивают мышцы. Их можно выполнять как под тяжестью собственного веса, так и с использованием тренажеров. Такие физические нагрузки необходимы и женщинам, и мужчинам.
  3. Упражнения, развивающие скорость реакции.
  4. Упражнения, развивающие гибкость — направленны на растяжку. Особенной популярностью они пользуются у прекрасного пола, ведь женские мышцы по своей природе более эластичны, чем мужские.
  5. Упражнения, направленные на развитие баланса, координацию движений.

В нашем тренажерном зале, вы сможете скомбинировать все виды фитнесс упражнений.

Бодибилдинг

bodybuildingБодибилдинг это формирование красивого тела. Элементы бодибилдинга существуют в жизни практически каждого человека, занимающегося спортом — приседания, отжимания, подтягивания и другие упражнения. Занимаясь бодибилдингом человек, может улучшить свое здоровье, нормализовать обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы, избавиться от лишнего веса, по желанию увеличить мышечную массу или привести мышцы в тонус, не изменяя их объема, обрести красивые формы.

Бодибилдинг — женский вид спорта в такой же мере, как и мужской. Естественно, что у тех, кто видит на экранах чемпиона по данному виду спорта, создается впечатление, что в этом спорте все такие крепкие и мускулистые. Бодибилдинг (женский и мужской), тем и универсален, что вы сами устанавливаете границы, определяете проблемные зоны тела, которые нужно подтянуть. Если вы занимаетесь бодибилдингом, только для поддержания формы, не стоит бояться, что вы внезапно превратитесь «в гору мышц». Бодибилдинг это всестороннее развитие всех мышечных групп, создание по возможности совершенного мышечного рельефа человеческого тела. Основное внимание сосредоточено на развитии определенных мышечных групп (голени, бедер, живота, плечевого пояса, рук).

В нашем тренажерном зале вы можете подобрать комплексы упражнений, которые подходят как начинающим, которые хотят сформировать гармоничную фигуру, так и опытным спортсменам, чтобы поддержать красивую, спортивную форму и высокий мышечный тонус.

Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг это силовое троеборье. Пауэрлифтинг — демократичный вид спорта, им может заниматься любой. Ложный стереотип про пауэрлифтинг, что он приводит к гипертрофированности мышц. Как и во всех видах спорта существует профессионалы и любители.

Для любителей — это возможность подтянуть мышцы, улучшить фигуру, ведь во время тренировок сжигается много калорий (поэтому элементы пауэрлифтинга подходят и женщинам), а также приобрести хорошую физическую подготовку.

Для профессионалов — развить и обрести стальные мышцы, с целью увеличения их силы. Спортсмен тренирует свое тело, чтоб стать максимально сильным, в смысле силового развития мускулатуры, но при этом выглядит очень гармонично, развивая силу ног, груди, спины, рук.

В нашем клубе представлены разнообразные программы и тренажеры, как для любителей, так и для профессиональных спортсменов.